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단백질에 대한 오해 3가지 - 많이 먹으면 근육 더 생길까?, 올바른 단백질 섭취 방법 https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000691911 “단백질 많이 먹으면 근육 더 생길까?”...단백질에 대한 오해 3 탄수화물, 지방과 함께 3대 필수 영양소 중 하나인 단백질. 다이어트 또는 근육질 몸매를 위해 단백질을 찾는 사람이 많다. 물론 단백질은 우리 몸의 근육은 물론, 피부와 머리카락, 각종 장기를 www.hidoc.co.kr 오해 1. 한 번에 흡수되는 단백질 양은 정해져 있다? 소장은 시간당 섭취할 수 있는 아미노산의 양을 제한한다. 한 번에 들어온 단백질을 흡수하지 못하고 배출하는 것이 아니라 속도를 제한하여 체내에 흡수한다. 오해 2. 단백질을 많이 먹으면 근육이 더 생긴다? 한 번 섭취할 때 충분한 양의 단백질을 섭취하는 것이 중요하지만, .. 2023. 3. 4.
[JavaScript] 데이터 타입(data type)과 형 변환(Type Conversion), Implicit coercion vs Explicit coercion 1. JavaScript 데이터 타입 1.1 동적 타입(dynamic type) JavaScript(JS)는 느슨한 타입(loosely typed)의 동적(dynamic) 언어다. JS의 변수는 어떤 특정 타입과 연결되지 않으며, 모든 타입의 값으로 할당(및 재할당)이 가능하다. let foo = 42 // number foo = 'barr' // String foo = true // boolean 1.2 데이터 타입의 종류 JS에서 데이터 타입은 원시 값(Primitive values)과 객체(Object)로 나뉜다. 원시 값(Primitive values) - 객체(Object)를 제외한 모든 타입은 불변 값(immutable value : 변경할 수 없는 값)이다. - JS에서는 String도 원시.. 2023. 2. 25.
[DeskMini X300] AMD 5700G CPU 언더볼팅, Memory 오버클럭 방법 및 결과 1. DeskMini X300, AMD Ryzen 5700G 발열 문제 작년 12월에 정말 오래 고민하다가 DeskMini X300으로 시스템을 구축했습니다. 선택 이유는 소형이지만 어느 정도 성능이 나오는 고성능 CPU를 장착할 수 있고, 부품 가격도 제법 착한 편이어서 선택했습니다. 선택 과정에 여러 리뷰들을 살펴보고 고민했지만 CPU 성능을 포기하기 아쉬워서 AMD Ryzen 5700G로 가장 높은 성능의 CPU를 선택했습니다. 잘 알려진 문제는 CPU 쿨링이 부족해서 팬 소음 문제가 있다는 점이었습니다. 그래도 나름 고민한 저소음 사양(Thermalright AXP90-X36 + NOCTUA NF-A9 PWM ) 쿨링 시스템을 만들어봤습니다. 두 개를 조합하면 정확하게 46mm(히트싱크 21mm .. 2023. 2. 3.
[롯데백화점몰] ASRock DeskMini X300 120W 대원씨티에스, 201,500원, 22년 11월 30 2022년 11월 말에 진행한 11번가 아마존 블랙 프라이데이 행사 때 구입한 제품입니다. 구입처 : 롯데백화점몰 구입일 : 22년 11월 30일 배송일 : 22년 12월 1일 (1일) 제품명 : DeskMini X300 베어본 구입가 : 20,1500원 베어본 컴퓨터 본체입니다. 노트북 대신 사용할 크기가 작은 본체를 골랐고, 가격 대비 성능은 어느 정도 나와주기를 바라지만, 그래픽 카드 구입 없이 내장 그래픽으로만 사용하려고 마음먹으니 선택지가 딱 한 군데밖에 나오질 않았습니다. 역시 국내 주문은 늦게 주문하지 않는다면 다음날 배송받을 수 있어서 이 점은 정말 훌륭하다고 생각합니다. 이 제품은 주문하고 나서 좀 아쉬움이 남았습니다. 행사도 잘 없는 제품이라서 카카오페이 결제 시 10%, 최대 2만 원.. 2023. 1. 12.
[11번가 아마존] Crucial P1 1TB PCIe 3.0x4 (32GT/s) CT1000P3SSD3, 73,330원, 22년 11월 29일 2022년 11월 말에 진행한 11번가 아마존 블랙 프라이데이 행사 때 구입한 제품입니다. 구입처 : 11번가 아마존 구입일 : 22년 11월 29일 배송일 : 22년 12월 17일 (18일) 제품명 : Crucial P1 1TB PCIe 3.0x4 (32GT/s) CT1000P3SSD3 구입가 : 73,330원 처음에 11마존 플프 행사 때 구매한 제품이 WD SN850X 1TB 제품입니다. 11월에 노트북 관련 행사가 많아서 할인가가 높지만 사양이 부족한(SSD, RAM 등)을 구매해서 부족한 사양을 추가 부품으로 교체할 요량으로 구입했습니다. 그런데 이 제품은 PCIe4 제품으로 제가 구입하려고 마음먹은 DeskMini X300 베어본 컴퓨터에서는 지원하지 않는 사양입니다. 고민하다가 이 제품이 성.. 2023. 1. 11.
[11번가 아마존] Crucial 노트북용 램 32GB Kit(16GBx2) DDL4 CL22, 91,700원, 22년 11월 28 2022년 11월 말에 진행한 11번가 아마존 블랙 프라이데이 행사 때 구입한 제품입니다. 구입처 : 11번가 아마존 구입일 : 22년 11월 28일 배송일 : 22년 12월 6일 (8일) 제품명 : Crucial 노트북 램 32GB Kit (16GB x 2) DDR4 CL22 구입가 : 91,700원 베어본 컴퓨터용 램입니다. 일반 램이 아니라 노트북용 램을 사용하고 있는 모델이고 2개의 슬롯이 있어서 16GB x 2개의 구성으로 꽉 채웠습니다. 8GB x 2로는 램 용량이 좀 부족하더군요. 그래도 가격이 착해서 투자할 만하다는 생각이 들어서 구매했습니다. 램을 구입할 때는 반드시 2개씩 쌍으로 구매해야 성능이 잘 나옵니다. 꼭 같은 용량 2개씩 구입해서 사용하시기 바랍니다. 이 녀석은 주말에 배송이 .. 2023. 1. 11.
[11번가 아마존] AMD Ryzen 7 5700G 세잔, 211,290원, 22년 11월 27일 2022년 11월 말에 진행한 11번가 아마존 블랙 프라이데이 행사 때 구입한 제품입니다. 구입처 : 11번가 아마존 구입일 : 22년 11월 27일 배송일 : 22년 12월 11일 (14일) 제품명 : AMD 라이젠 7 5700G 구입가 : 211,290원 어제 포스팅한 베어본 컴퓨터용 부품 2번째입니다. 한 번 지르고 나니 두 번째는 쉬워지네요. 아마존 블프 행사를 구경하다가 제일 먼저 구매하려고 생각했던 부품입니다만, 잠깐 고민하는 사이에 품절이 되었습니다. 그런데 전 날에는 품절로 떠서 포기하고 있었던 녀석이 다행히 다음 날 재입고되었습니다. 그런데 재고가 있다고 성급하게 주문했습니다만... 이후 늦게 배송된다는 사실을 알게 되었네요. 덕분에 2주 정도 만에 받은 제품입니다. 요즘 11번가 아마존.. 2023. 1. 9.
[11번가 아마존] WD SN850X 1TB, 115,200원, 22년11월26일 2022년 11월 말에 진행한 11번가 아마존 블랙 프라이데이 행사 때 구입한 제품입니다. 구입처 : 11번가 아마존 구입일 : 22년 11월 26일 배송일 : 22년 12월 3일 (7일) 제품명 : WD Black SN850X 1TB 구입가 : 115,200원 베어본 컴퓨터를 한 대 조립하려고 부품들을 좀 알아보니, 원하는 부품들의 국내 가는 좀 부담스럽다는 생각이 들었습니다. 결국 중고 부품들을 천천히 모아서 조립해보려고 마음을 먹고 있었는데, 11번가 아마존의 블프 행사에서는 생각보다 가격이 좋아서, 며칠을 고민하다가 매일 1개씩 주문했습니다. 배송비 무료에, 장바구니 할인 쿠폰을 매일 1장씩 주기 때문이었습니다. =ㅂ=; 다만 덕분에 품절과 재입고 과정에서 배송이 아주 늦어지는 사태가 생기기도 했.. 2023. 1. 8.
Shopping History를 시작하면서... 최근에 가지고 있는 제품 가운데 점점 변색이 되는 물건이 있습니다. 로지텍 마우스, Ergo LIFT 오프 화이트입니다. 사실 구입하고 1~2개월 즈음 지났을 때부터 마우스 고무(?) 부분이 미묘하게 황변이 나타나기 시작했습니다. 초기에는 오염 인가 해서 물티슈로 닦아보고, 만능클리너와 같은 세정 티슈를 사용해서 닦아보기도 했는데 잘 지워지지 않았고, 6개월 정도 지난 지금 전체적으로 황변이 진행되고 있습니다. 어떻게 해야 하나 싶은 마음이 들던 참에 자주 들르는 클리앙 홈페이지에 관련 내용이 언급된 것을 볼 수 있었습니다. 그분도 동일한 증상이 있었고 본인은 1개월 만에 변색이 있어서 제품 A/S를 신청했다고 합니다. 저도 A/S를 받을 수 있을 것 같아서 정확하게 구매이력을 찾으려고 했지만 쉽게 찾을.. 2023. 1. 8.
[TED] 창의적인 생각을 하고 싶다면 이 게임을 해보세요!, 심페이 타카하시 - 5분 30초 창의적인 생각을 하고 싶다면 이 게임을 해보세요! - 심페이 타카하시 시리토리(끝말잇기) 게임을 해보세요. 거기서 나오는 단어들을 연결하면서 아이디어를 생각해 보세요. 말도 안 되는 생각도 좋습니다. 핵심은 아이디어가 끊이지 않게 하는 것입니다. 아이디어를 많이 생각해 낼수록 분명 좋은 것들이 더 나오게 되어 있어요. 정보분석에 의거해서 목표를 달성하려 너무 힘들게 되고, 참신한 생각은 하지 못하게 됩니다. 목표가 뭔지 알고 있어도 눈을 감고 다트를 던지듯이 자유롭게 생각해야 합니다. 그렇게 하면 반드시 표적의 중심을 맞출 수 있게 됩니다. 적어도 하나는 말이죠. 바로 그걸 선택해야 합니다. 그렇게 하면 그 아이디어는 수요도 있고, 참신하기 까지 할 것입니다. 시리토리 방법은 무작위로 단어를 선택하면 됩.. 2023. 1. 4.

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